|
kilo vermek isteyenlere altın değerinde bir tavsiye. kesinlikle ama kesinlikle antrenman sonrası öğün haricinde yemeğe karbonhidratla başlamayın proteinle başlayın. farkı görüceksiniz.
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
2001 kcal
|
Fat: 63.31g | Prot: 145.33g | Carbs: 211.00g.
Breakfast: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Balkan Yarım Yağlı Süt, Et ve Balık Kurumu Sığır Kavurma. Dinner: Migros Jasmine Pirinç, Banvit Piliç Izgara Tava, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, SSN Command Quadro Whey. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
farukbadii's Weight History
|