Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1278 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 86.08g | Carbs: 122.16g.
Breakfast: Сыр Гауда, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Яйцо Куриное, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Lunch: Таганий РОГ Печеночный Паштет с Маслом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Макси Печень Куриная Жареная с Луком, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог 5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Ohla Сушеный Манго, Банан. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|