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Agora sim... low carb e treino 2 periodos, 10 kg em 23 dias...
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136.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 25 January 2023:
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1574 kcal
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Fat: 89.62g | Prot: 145.95g | Carbs: 46.09g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Carne Moída Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Batata Doce Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Pif Paf Coxinha da Asa Temperada. more...
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5265 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 19 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 10 hours and 41 minutes. more...
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Losing 6.7 kg a Week
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playerjr20's Weight History
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