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primeiro dia no foco, estou com 112kg e alem de melhorar a alimentação vou fazer atividade fisíca. Me desejem foco.
View Diet Calendar, 25 January 2023:
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647 kcal
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Fat: 25.99g | Prot: 39.80g | Carbs: 63.96g.
Breakfast: Melão Amarelo, Café, Italac Leite Desnatado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida, Tomates, Carne de Porco Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café, Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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 Comments
25 Jan 23 by member: sonho65
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Muito sucesso Gracyelle. Estamo juntas!
25 Jan 23 by member: Projeto Samara
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25 Jan 23 by member: maheu2023
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25 Jan 23 by member: fernanda.bertolani
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Força é muito foco, vc vai conseguir, sucesso
25 Jan 23 by member: francyne peteira
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25 Jan 23 by member: elainexcardoso
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Tenha força, foco, viva um dia de cada vez, sem pressa e você vai conseguir 👏👏🙏.
25 Jan 23 by member: Flá Simples Assim
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qdo se tem um objetivo flor tudo fica mais fácil, a dificuldade é superada a cada persistência.
25 Jan 23 by member: Fernandasanches22
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Foco e persistência 💪🏾💪🏾💪🏾
25 Jan 23 by member: LuciRamos22
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quero te dar um conselho pra vida nao desista no começo vc nao vai ver diferença nos treinos mais a constancia vai te trazer o resultado que vc quer , eu estou à 7 meses na academia agora que eu comecei a ver diferença.
nao desista!
25 Jan 23 by member: lu jasmim90
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se te serve de motivação comecei em 14.11 com 115kg ... estou hoje com 99kg , o caminho é longo mas a constância é algo que te faz ir além dos teus objetivos!!!
25 Jan 23 by member: R.pernoncini
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Bom dia
Como posto minhas refeições?
25 Jan 23 by member: vania.costa
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Te desejo auto-controle e determinação, porque é o que precisamos pra não sair da linha. No mais, estamos todos, aqui, no mesmo barco. O primeiro passo vc já deu, continue!
25 Jan 23 by member: Jaque.david
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Te desejo sorte, força e determinação. os primeiros dias são difíceis, mas logo vem o resultado. Deus te abençoe
25 Jan 23 by member: EdileusaMoura
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25 Jan 23 by member: Janice0812
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Te desejo persistência e constância
25 Jan 23 by member: Nicollyalv
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25 Jan 23 by member: Leehtf
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Espero que você consiga colocar sua saúde em dia. Sem saúde, não vivemos bem, literalmente!
25 Jan 23 by member: Rhodolfo
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25 Jan 23 by member: raulmattozo
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25 Jan 23 by member: Janete Claes
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