Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
|
71.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
1443 kcal
|
Fat: 54.68g | Prot: 103.32g | Carbs: 141.14g.
Breakfast: SPAR Овсяноблин с Сёмгой, Сыром и Зеленью . Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мёд, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Суп Пюре. Dinner: Мистраль Бурый Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Творожный Десерт, Сметана 20%, Банан, Морковь, Яблоко. more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ledenevaolga84's Weight History
|