turningfromfat2fit's Journal, 23 Jan 23

Tsemppiä!! 💓 

Tuttu tunne ja sitten ku oikee ruvennu ittee suututtaa oma tilanne ni se on antanu just sitä motivaatiota onnistua 🤗 Tsemppiä 💚 

Tsemppiä! Monella varmaan ollut sama, itsekin tunnistan 🙂 ei muuta kuin alusta taas! 💪💪💪 

Ei toi oikesti oo tekosyy. Ei tämä homma oikeesti toimi, jos on hirveesti kaikkea stressiä ympärillä. Ei ihmisen mieli pysty kaikkea kantamaan. Muista että jo pienillä valinnoilla pääset uuteen alkuun. Tsemppiä!!! 

Kiitos teille!!❤️ Niin se on kyllä, että siitä saa sitä motivaatiota sit. 💪🏼 Ei auta, kun yrittää taas ja saada arki rullaamaan rutiininomaisesti, niin se helpottaa. 

Kyllä oot oikeassa heepoxx, kaikki vaikuttaa. Kiitos, eiköhän se taas tästä ala sujumaan! 🙏🏼 

Opi antaman itsellesi anteeksi. Salli itsellesi joskus se pieni retkahdus. Laita se vaikka päiväkirjaan. Kun sallit jotakin itsellesi niin et stressaa liikoja siitä mikä on kiellettyä. Mikään ei ole kiellettyä kun siitä tekee joskus sallittua. Itse olen ketolla ja päättänyt, että se päivä kun haluan leipää, kunnon ihanan jälkiuunileivän, niin sen mä kans syön. Sitten palaan normaaliin. Jos sallii itselleen jotakin tietyn väliajoin niin en usko, että se kaataa koko laihdutusprojektin. Ole armollinen itsellesi. Tästä on nyt taas hyvä jatkaa! Tsemppiä 💪💪 

Jos elämä on just kovin täynnä ja resurssit käytössä muuhun, ei voi vaatiikaan itseltään paukkuja. Oikea hetki kyllä löytyy jossain vaiheessa. 

pienin askelin eteenpäin, tsemppiä 👍 

Voi harmi :( Niin tuttu tunne. Itselläni ei auttanut vaikean duunin kanssa mikään muu kuin lopettaminen. Olin niin loppu etten jaksanut tehdä päivän jälkeen mitään. Mielestäni on tosi irvokasta välillä joltain koutseilta sanoo että senkun alat syömään paremmin ja käymään urheilemassa. Yksinkertaisesti ei kaikilla siihen ole vaan voimavaroja. Ole siis armollinen itsellesi! 

Hei. On kuin olisi omia ajatuksiaan lukenut. Mä oon ollut täällä näköjään pari vuotta sitten viimeksi. Ja näköjään siitä kilot vaan nousseet. Avasin tän uudestaan, josko tän avulla pystyisin jotenkin..  

Tuttu tunne. Mäkin olin lihonut 10kg siitä kun täällä alotin... Mutta ei se auta kun alottaa uudestaan. Tsemppiä!  

Silloin jos minulla on tuollainen tunne niin keskityn hyvin, hyvin pieniin ja helpon tuntuisiin askeliin (jotka itse kullekin voi näyttää myös hyvin erilaisilta). Esim. lisää vedenjuontia. Lisää vihanneksia/hedelmiä. Pari lempeää ja lyhyttä (15 min) Pilatessessiota tai venyttelyä viikossa tavoitteeksi. Pari 10-15 min rauhallista kävelyä viikon tavoitteeksi. Ja ei siis kaikkea kerrallaan, vaan hiljalleen lisää niitä hyviä asioita. Tsemppiä!