Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1453 kcal
|
Fat: 59.93g | Prot: 71.21g | Carbs: 159.58g.
Breakfast: Свитлогорье Сливки 10%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочная Станция Творог 0%, Кофе. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Белевские Сладости Белевская Пастила, Куриные Сердечки в Сметане, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Сыр Российский, Мандарины. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|