Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
68.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1494 kcal
|
Fat: 38.82g | Prot: 98.29g | Carbs: 188.05g.
Breakfast: Груша, Банан, Сливочное Масло, Сыр с Плесенью, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Каравай Хлеб Столовый, Гармония Кефир 1%, Болгарский Перец, Шампиньоны, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Шебекинские Вермишелька Легкая, Лук, Морковь. Dinner: Гармония Кефир 1%, Окей Грузди Отборные Соленые, Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|