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Fala Galera!!!
Depois de praticamente 2 anos totalmente sedentário, to voltando a focar mais na saúde.
Vou começar com uma dieta com ciclo de carbos e conforme for evoluindo vou adaptando para outras que me direcionem melhor para meu objetivo.
Desejo sucesso a todos e bora pra cima!!!
View Diet Calendar, 22 January 2023:
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2956 kcal
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Fat: 82.84g | Prot: 272.21g | Carbs: 274.17g.
Pre-Breakfast: Integralmedica Glutamina, Apis Flora Extrato de Própolis, Indaiá Água Mineral, Integralmedica Creatina. Breakfast: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Second Breakfast: Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida. Afternoon Tea: Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Supper: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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3835 kcal
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Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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