Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2015
|
108.5 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2668 kcal
|
Fat: 130.00g | Prot: 176.10g | Carbs: 182.97g.
Breakfast: Syntrax Matrix 5.0, 36 Копеек Молоко 3,2%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Компот, Гречка Отварная, АОС Масляная Рыба, Венигрет, Борщ. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Курица, Щи с Мясом. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Ватрушка с Творогом, Семга Жареная. more...
|
|
3104 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Driving - 2 hours and 35 minutes, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|