Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
68.3 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1186 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 71.23g | Carbs: 109.05g.
Breakfast: Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Maitokahvi. Lunch: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Maitokahvi, Ratatouille. Dinner: Vihersalaatti, Kevytkerma, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Peruna. Snacks/Other: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Pouttu Palvikinkku, Sämpylä. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tina the Tiger's Weight History
|