Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
72.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1904 kcal
|
Fat: 81.42g | Prot: 103.13g | Carbs: 198.00g.
Breakfast: Купино Сухое Молоко, Кофе (Растворимый), Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Варенье, Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Печень Говяжья, Свекольник. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Цельнозерновой, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, SPAR Сырники, Клементины, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Вареное Яйцо, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Пряник. Snacks/Other: Клементины, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый). more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katerinka220888's Weight History
|