Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
69.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1489 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 103.04g | Carbs: 127.16g.
Breakfast: Сыр, Сыр с Плесенью, Куриное Филе Вареное, Арнаут Рожки Сдобные Обсыпные, Астория Соус Релиш, Багет. Lunch: Лук, Ряба Майонез Провансаль, Минтай, Помидоры, Кабачок, Картошка Вареная, Укроп, Меридиан Снежный Краб, Ряба Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Каравай Хлеб Столовый, Хуторок Кефир 1%, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Макароны Отварные. Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|