Fertchuka's Journal, 16 Jan 23

Semana 12
TPM e dor no corpo pós exercícios
Vou ter que ir com calma pra não me cansar
Bora pra mais uma semana 🍀

74 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1409 kcal

Fat: 66.54g | Prot: 57.87g | Carbs: 160.68g.   Breakfast: Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Crepioca. Lunch: Ovo Frito, Legumes Refogados, Macarrão Integral Cozido. Dinner: Ovo Frito, Legumes Refogados, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Other: Laranjas. more...

1970 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 19 hours and 45 minutes, Sleeping - 4 hours. more...