Fit4NextLevel's Journal, 15 Jan 23

Heute schöner Sonntagsschmauß...Entenkeule aus dem OptiGrill Elite, dazu Apfelrotkohl und Kartoffeln aus dem Backofen pro Portion 902 Kalorien somit alles bestens im Plan...Yummy 😬
Zum Abendessen gibts noch
500 gr Magerquark
Eischnee aus 2 Eiweiß
Saft einer Zitrone
7 Süßstofftabletten in Wasser aufgelöst und untergerührt
80 gr Himbeeren TK

somit ist der ETB inkl. aller geplanten Makros und Nährstoffe fast erreicht

Fast vergessen heute kein Sport sondern Ruhetag (eingehalten bis auf einen kleinen Regenspaziergang)

View Diet Calendar, 15 January 2023:
2253 kcal Fat: 83.39g | Prot: 170.39g | Carbs: 209.26g.   Breakfast: Butter, Banane, Milch 1,5%, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot, Ei, Dulano Bauchspeck. Lunch: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Freshona Bio Apfelrotkohl Freshona, Barbarie Entenschenkel aus Freilandhaltung. Dinner: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, TiP Süßstoff Tabletten, Milbona Magerquark 0%, Eiklar. Snacks/Other: Möhren, Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Orangen. more...
5541 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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