Marillion76's Journal, 14 Jan 23

Du siehst super aus. Das ist ja eine meeega Leistung.  

Einfach mega 

wow, toll💪 

Großen Respekt ! Du kannst richtig stolz auf dich sein!  

wow, Du siehst toll aus  

Ups.👍💪Respekt 

Niemals 90 kg 🧐 Klasse siehst du aus!!!  

Wow. Du siehst toll aus. 

Klasse Leistung, aber wo hast du die 90 kg versteckt?? 👍🏻🤗🍀 

Wow, super Leistung und eine tolle Veränderung 🎉👍 Genieße das neue Lebensgefühl 💐🌞 

Das ist gewaltig!!! Herzlichen Glückwunsch. Das sind ca. 50 kg weniger. Allerdings frage ich mich auch, wo du 90 kg versteckt hast. Vom Anblick würde ich dich auf ca. 70 kg schätzen. Großartig. Bleib am Ball. Ich stelle gerade fest, wie demotivierend der Jojo-Effekt ist. Ich hatte 30 kg abgenommen, und davon innerhalb kürzester Zeit wieder mehr als 10 kg zugenommen. Natürlich hatte das Gründe, die ich zur Entschuldigung nennen könnte. Doch letztlich zählt das harte Ergebnis auf der Waage. Mit dafür verantwortlich ist, dass ich nicht täglich die Waage und die Kalorien kontrolliert habe. Nun habe ich meinen Kopf aber wieder auf das tägliche Wiegen und Kalorien zählen in dieser großartigen App programmiert und hoffe, bald wieder in meine neu angeschafften Klamotten zu passen. Berichte uns weiter, wie es dir geht. 

Du siehst fantastisch aus und es ist eine mega Leistung !Du jannst mit Recht stolz dich sein !Ich selber habe gerade einen Durchhänger...aber dein Erfolg ist sehr motivierend! 👍Weiterhin viel Erfolg ! 

toller Abnehmerfolg 👍  

50kg in einem Jahr. Hut ab, tolle Leistung👍. Ich hätte dich definitiv auch auf weniger als 90kg geschätzt. Was hast du alles geändert? Weiterhin viel Erfolg!  

Ich habe mich gerade durch dein Profil gewühlt und leider den Geheimtipp nicht gefunden, wie du das gemacht hast. 🤷 Ich bin völlig begeistert von deiner Leistung! 🥰 Und wie jung du aussiehst! 👍 Das ist auch so ein Phänomen: Wer schlanker ist, sieht jünger aus. Ich bin 63, bei mir ist's umgekehrt. 🤣😂 

wow,du stehst mega ,super aus,gratuliere!👍 

Na da kannst du auch glücklich und dankbar sein. Ganz tolle Leistung und viel mehr Lebensqualität. Wünsche dir alles Gute  

Ich bin so stolz auf dich! Du bist einfach eine Powerfrau! 😍🥰 

Wahnsinn! 🤩🥳🤯👏🏻👏🏻👏🏻 

Ihr Lieben, ich danke euch allen herzlich für all die lieben Worte…. das geht runter wie Öl 😇🥰. Zu den Fragen, wie ich es gemacht habe… für mich das Allerwichtigste ist das ehrliche und ungeschönte Tracken, immer, immer, immer. Dann natürlich der Ehrgeiz und der Wille dranzubleiben - ich bin sogar im Urlaub im Defizit geblieben, habe mir keine großen Ausrutscher erlaubt, aber mich dennoch mit Kleinigkeiten bei Laune gehalten. Sei es täglich etwas kleines Süsses zum Kaffee oder Belohnungen (neues Kleidungsstück, Schmuck, Wellnessmassage etc.) beim Erreichen von Etappenzielen. Gegessen habe ich im Grunde alles, jedoch größtmöglich im 16/8-Bereich des Intervallfastens und immer im ETB. Klar esse ich vorrangig mehr Gemüse und Salat, weil es einfach weniger Kalorien ausmacht, als Nudeln und Co., aber auf Kohlenhydrate verzichte ich nicht, dafür schmecken sie mir viel zu gut.