Anastasi0425's Journal, 14 Jan 23

Завтрака не было, поздно проснулась, поэтому успела перед обедом сходить на лыжи, дистанция 5км💪Обед(606ккал):
-1/2 авокадо
-хлеб ц/з 1 кусочек
-сыр твороженый 30г
-тунец с/с 30г
-печень трески 10г
-огурец, помидор, микс рукколы и листьев салата

---

907 kcal

Fat: 46.34g | Prot: 43.25g | Carbs: 83.17g.   Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Fish House Печень Трески Натуральная, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Globus Тунец Слабосоленый Филе Ломтики, Хлеб Цельнозерновой, Авокадо Авокадо. Dinner: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Вареное Яйцо, Кукуруза Вареная. more...

2559 kcal

Exercise: Skiing (downhill) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...