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¿Se elimina más grasa corporal haciendo Cardio en Ayunas? A igual intensidad y volumen de entrenamiento e igual ingesta total, es INDISTINTO. Lo que va a hacer que se elimine grasa corporal va a ser el Déficit Energético sostenido en el tiempo. O sea la relación entre Ingesta y Gasto a lo largo del día.
Variaciones puntuales se compensan después. La grasa que se use en ese momento se compensará después. Y si se usa glucosa, luego se usará más grasa en reposo mientras se recupera el glucógeno gastado.
Incluso a intensidades moderadas-bajas de Cardio se usa mayormente grasas de todos modos.
Lo sensato sería ver con cual estrategia uno hace más tiempo, pasos, kilómetros y/o intensidad. Porque a más cantidad y esfuerzo más gasto. Y porque no, pura Comodidad.
View Diet Calendar, 13 January 2023:
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3257 kcal
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Fat: 98.76g | Prot: 185.54g | Carbs: 398.73g.
Breakfast: Carne de Cerdo Molida, Banana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cuquets Fideos Mostacholes, Dos Hermanos Arroz, Huevo. more...
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