Sandymmv's Journal, 12 Jan 23

Mi rutina de entrenamiento full-body, de fuerza en casa 💪, media hora con mancuernas, de momento de 2 kg...🤭, que soy muy principiante y aunque parezca poco peso, para mi bajo tono muscular, me supone un esfuerzo considerable...😅😅

---

1843 kcal

Fat: 69.95g | Prot: 119.67g | Carbs: 187.44g.   Breakfast: Gullón Mini Cracker, Carrefour Queso en Lonchas Proteína Plus, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Nestlé Kéfir, Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Danone Yogur Original, Patata Asada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Aldelis Estofado de Pavo. Dinner: Campo Rico Pimientos Rojos y Verdes Asados , Mandarinas, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Patata Asada. Snacks/Other: Bonarea Neules, Nestlé Natillas Crujientes de Chocolate , Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado. more...

2299 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 32 minutes, Garmin - 23 hours and 16 minutes. more...