|
13.01 начало моего режима, сегодняшний незапланированный зажор закончен!
Возвращаюсь в свой режим с контролем питания
|
52 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
4097 kcal
|
Fat: 160.70g | Prot: 217.80g | Carbs: 439.83g.
Breakfast: Алтайские Сыровары Сулугуни, Домик в деревне Молоко 3,5%, Окское Яйцо, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Чай. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Сыр Пармезан (Твердый), Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, ВкусВилл Банан, Морковь, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Лук, Чеснок, Лимонный Сок. Dinner: Милка Милка, Геркулес Овсяные Хлопья, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Голден Яблоко, Филимоново Сухое Молоко 26%. Snacks/Other: Алтайские Сыровары Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Мандарины, Алтайская Буренка Творог 5%, Голден Яблоко. more...
|
steady weight
|