Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
69.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
715 kcal
|
Fat: 28.96g | Prot: 43.16g | Carbs: 70.25g.
Breakfast: Чай, Горянка Сыр. Lunch: Моя Цена Капуста Брокколи Быстрозамороженная, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Ашан Шампиньоны, Цветная Капуста. Dinner: Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Яблоко, Milka Milka Ореховая Паста из Миндаля. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
осаночка - 3 minutes, тридцаточка - 3 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|