Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
125 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1547 kcal
|
Fat: 69.64g | Prot: 94.25g | Carbs: 140.34g.
Lunch: Арзамасский Хлеб Торт Сметанник , Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, SPAR Рулетики из Ветчины с Сыром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут , Апельсин. more...
|
|
3111 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|