Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
58.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1363 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 77.87g | Carbs: 123.38g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Изюм, 365 Дней Фундук Необжаренный, Геркулес Монастырский, Брест Литовск Сыр Голландский 45%. Dinner: Мёд, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Зелёное Село Кефир 1%, 365 Дней Фундук Необжаренный, Апельсин, Коммунарка Шоколад Горький 85%. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Luizasuv86's Weight History
|