|
انا قررت اني اقطع سكر من الاكل وكنت فاكره ان الموضوع سهل عشان قطعت السكر من المشروبات فجأه وكنت تمام
بس ابتديت احس اني مهبطه جدا خصوصا اني الفتره دي ايام امتحانات ومرهقه وغير كدا كان اغلب اكلي سكريات
ف ايه بدايل السكر غير الفاكهه عشان مش بحس انها بتديني سكر كفايه؟؟
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1085 kcal
|
Fat: 36.33g | Prot: 42.61g | Carbs: 161.38g.
Breakfast: جبنه رومي جبنه رومي, عيش بلدي عيش بلدي, جبنه براميلي جبنه براميلي قطعه, Cucumber. Lunch: Whole Milk, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Fried Egg, عيش بلدى عيش. Snacks/Other: Banana. more...
|
|
 Comments
+انا اكلي الفتره الجايه هيكون معجنات عشان هجيب حاجات من الفرن ايام الامتحانات ف هل ده هيأثر؟
11 Jan 23 by member: kenzybelal
|
العسل ودخليه ف حاجة زي زبدة الفول السوداني 🤎
11 Jan 23 by member: assmaa elkot
|
هو حاجة جميلة طبعا انك اخدتي القرار ده بس يعني انا حاسس ان ممكن تاجلي شوية القرار ده لبعد الامتحانات خصوصا انك اول مرة تعملي حاجة كدة و تبتدي فيها فا ممكن بعد الامتحانات يكون افضل و طبعا العسل الطبيعي و خدي بالك يكون طبيعي لان فيه مغشوش كتييييييير جدا جدا في السوق هاتي حاجة غالية شوية و لو تقتدري لو متقدريش فيه عسل من لابوار ب100 جنيه بحسه كويس برضو و ربنا يوفقك 😅
11 Jan 23 by member: Gasser8
|
لو كله معجنات آه طبعاً سعراته هتكون كتييير وهتبقي جعانة طول الوقت ولو مش مهتمة بالبروتين هتخسري عضل ، حضري أكل الاسبوع كله وحطيه ف التلاجة وإهتمي بالبروتين ومصدر نضيف للكارب وممكن تاخدي الفاتس من زبدة الفرل السوداني وهتديكي السكر اللي انتي محتاجاه ♥️
11 Jan 23 by member: assmaa elkot
|
انتي وقت امتحانات ووزنك مش الزياده الاوفر بلاش قطع تام استبدلي الكاربوهيدرات البسيطه بالمعقده مخبوزات بالشوفان والشعير بقت في معظم الافران متوفره بكميات بسيطه مع بروتين وخضار كتير وفاكهه خدي السكريات من (البطاطس والبطاطا المسلوقه؛ التمر؛ عسل النحل...... كميات متوازنه )
خلي في فترة راحه من الاكل ١٢ ساعه صيام من ضمنهم وقت النوم و١٢ ساعه نظمي وجباتك فيهم وبالتوفيق ليكم ولاولادي جميعا 🌹
11 Jan 23 by member: Om habiba2020
|
تمام تسلملولي✨ وادعولي بقى عشان الامتحانات🥹
11 Jan 23 by member: kenzybelal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kenzybelal's Weight History
|