Harika, tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻 neler yaptınız?
12 Jan 23 by member: cansudalkiran
|
Tebrikler ne kadar sürede oldu
12 Jan 23 by member: Emre.dg
|
cansudalkiran teşekkür ederimm🥰 ilk 20 kiloyu verirken yürüyüş yaptım her gün yürüyüş yapamadığım zamanlarda leslie yapıyordum. Sonlara doğru chloe ting videolarını da ekledim bu 5 buçuk ay sürdü yaklaşık yeme konusunda yoldan pek çıkmadım. Sonra koruma dönemine geçtim 7 8 ay kilom değişmedi ben de üstüne gitmedim🤷🏻♀️ tekrar başladığımda chloe, pamela, lily hepsini denedim çok sevemedim ağırlıklarla çalışmaya başladım keşke daha önce ağırlık kullansaymışım. Şu anda caroline girvanın epic 3 serisini yapıyorum yine yürüyüş tercihim ama havalar soğuk grow with jo'nun 3 mile Fast walking videosunu yapıyorum . Yeme konusunda da artık dengeleme ve porsiyonlama mantığının içinden geçtiğim için kısıtlamak söz konusu değil 😂inşallah genel bir fikir olmuştur 🥰
|
Emre.dg teşekkürler 🙂ilk 20 yaklaşık 5 buçuk ayda oldu. Sonrası dalgalı sürekli 3 kilo oynadı, kıramadığım 70 ve 68 kilolarım zaman aldı.70ten 65e gelene kadar 4 ay geçmiş mesela son 2 ay dışında kendimi kısıtladığımı ve çok düzenli olduğumu söylemem ondandır muhtemelen
|
süpersin ☺️💃Şahane bir iyilik hem de 🤩
13 Jan 23 by member: eaizmir
|
eaizmir teşekkür ederimmm🥳🥰
|
20 Feb 23 by member: pervin2100
|
pervin2100 ve uaskmago teşekkür ederiimm🤗😇🥰
|