Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
59.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1498 kcal
|
Fat: 73.87g | Prot: 96.04g | Carbs: 115.92g.
Breakfast: Изюм, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Изюм, 365 Дней Фундук Необжаренный, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Геркулес Монастырский. Lunch: Мёд, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Dinner: Pure Protein Сывороточный Протеин, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Грейпфрут, 365 Дней Фундук Необжаренный. more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Luizasuv86's Weight History
|