|
третий раз пытаюсь запостить свою офигенную самсу, ФС не публикует млинннн!
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
2169 kcal
|
Fat: 98.45g | Prot: 134.23g | Carbs: 187.56g.
Breakfast: Сахар, Зенченко Молоко 2,5%, (Лена) Самса Домашняя с Курицей Жирная (Грудка 630/Бедра с Кожей430). Lunch: Апельсин, Галмарт Вуппи Пай Печенье, Зенченко Молоко 2,5%, (Лена) Самса Домашняя с Курицей Жирная (Грудка 630/Бедра с Кожей430), Гречневый Суп, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: ТОО Александров Филе Цыпленка Бройлера Варено-Копченое, Hochland Сыр Творожный, Зенченко Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Галмарт Блинчики. more...
|
|
 Comments
поймала тут себя на мысли, что с тех пор как я на подсчёте я боюсь есть самсу "патамушта там 100500 ккал!"🤭 решила приготовить и посчитать, вот что получилось КБЖУ 238,2/14,5/11,6/18,2 и это при условии, что начинка у меня не совсем постная грудка+бедра.
Самса теперь легализована, конечно вкусного легко переесть, но на поддержке можно, без фанатизма😜
11 Jan 23 by member: E_lenk
|
18 Jan 23 by member: hwangailn
|
А в чем проблема? Если вписать в дневную норму при дефиците, то👌👌 зато потом не будет соблазна сорваться и съесть «запрещёнку»
18 Jan 23 by member: a1iya.
|
Можно приготовить менее жирную, мясо без жира, а для сочности добавить больше лука😋 можно спокойно вписывать в свою норму)
20 Jan 23 by member: Gulzada13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|