si quieres perder peso rápido te recomiendo hacer ayunos intermitentes y alimentarte con pura grasa y proteína, harto huevo, carne, queso, mantequilla, palta, por parte de carbohidratos solo ensaladas tales como, lechuga, repollo, tomate, pepino, coliflor, brocoli, evita el pan, algunos tipos de arroz, papas y otro tipo de calorías vacías, unas 1200 a 1600kcal x ingesta diaria estará bien, sigue haciendo el tipo de ejercicio o actividad física que puedas, evita alimentos muy procesados, solo generan retención de líquidos y veneno para la sangre, espero que te sea de utilidad, llevo 16 días y he perdido casi 7 kg, como dato, si solo te alimentas con grasas y proteínas estarás en estado de cetosis la mayor parte de tu tiempo, por lo cual tu quema de grasas aumenta que como consecuencia te hará bajar de peso también, solamente no sobrepasar ni tener excedentes de alimentación y todo cool, ánimos y mucho éxito!.