|
С чего начать выбор очень сложный 🙈 Либо взять себя в руки и похудеть💪 Ну или доедать конфеты с новогодних праздников 😂
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1189 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 79.06g | Carbs: 62.08g.
Breakfast: Оливковое Масло, Индилайт Рулет из Индейки с Перцем Варёно-Запечённый , Омлет или Яичница с Сыром, Белый Город Молоко 2,5%, Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти . Lunch: Семга Отварная, Уха из Семги. more...
|
|
 Comments
Лучший способ жить без срывов это cheat day, выделить себе 1 день в неделю и есть в этот день всё что душе угодно, не считая калории. Живу так уже 3 года в одном весе и с одним процентом подкожного жира (8,5 - 10%). То есть всю неделю у меня дефицит калорий, а в воскресенье пельмени с майонезом, торты и конфеты горстями, мучное и жирное, чипсы пачками.. Если в обычный день моя калорийность не превышает 2500 кКал, то в воскресенье это примерно от 5000 до 8000 кКал. Каждое воскресенье как праздник и никаких срывов!))
10 Jan 23 by member: FBBsovsemNePro
|
Я тоже так похудела 😄😊
Но потом месяц ничего не делала😊🤭
Ну ничего исправить не сложно 😊
10 Jan 23 by member: Татьяна)6789
|
Можно совместить приятное с полезным🌺👍🏻😊
10 Jan 23 by member: VladimirMerkulov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна)6789's Weight History
|