Kataklysmus's Journal, 09 Jan 23

Supi Kata, aber denk an dein Körper und lege zwischendurch mal nen Tag Pause ein 🤗Hatte heute beim Joggen eine extra Dusche bekommen. Bei "Sonnenschein" losgejoggt aber dann wurde es naß ... es war trotzdem GEIL / befriedigend für das Innere Wohl. 

Ich bin leider nicht zum Joggen gemacht. Mein Freund wollte mit mir trainieren und die ersten Meter waren ok. Immer wieder musste ich dann aber stoppen und später haben wir die Ergebnisse seiner Fitness-Uhr ausgewertet, die ich trug. 😱Erschreckend. Aber instinktiv hab ich immer pausiert, wenn es für meinen Körper zu viel wurde. Gib dir also Zeit...  

Um mein Haus rundrum ist auch nur bergauf und bergab. Um die Motivation jetzt grad am Anfang nicht zu verlieren, fahre ich tatsächlich mit dem Auto erst mal ins Ebene und lauf da los... 

Also als erstes mal dein Name ist toll 👍 Und 2. Ich kann dich verstehen. Auch wenn ich es aufgegeben habe. Soll es Leute geben die es lieben lernen zu joggen. Und wenn du dran bleibst lachst du evl. Bald über den Berg 🗻 evl. hilft es ja wenn du die Steigung zum aufwärmen nutzt bzw. abkühlen auf den weg zurück;) 

... Guten Morgen, ich bin mir sicher, daß Du es schaffst - Du bist so diszipliniert und selbstreflektiert  

Gutes Buch: Slow Jogging von Hiroaki Tanaka. Merke: Joggen ist dann gesund, wenn man sich damit nicht in irgendeiner Weise schädigt oder tötet. Und FREUDE machen soll‘s auch. 

Geh die Sache mit Bedacht an…..unsere Körper sind keine Maschinen 

Aber das doch gut 👍 Du hast dich wenigstens schon aufgerafft - ich erfinde noch Ausreden warum es gerade nicht geht 🙈 

Darf ich fragen, wie groß du bist? Weil 40kg Zielgewicht ist schon arg wenig und könnte der Grund sein, warum du keine Kraft beim Laufen hast. 

Danke für euren Zuspruch ihr lieben. Ihr seid wie immer meine mentale Stütze. Renate ich bin 1m54 groß und hatte vor der Pause genug Kraft 45 min. durchzulaufen. Auch als ich bei 40 Kilo war hatte ich dazu genug Kraft, daran liegt es nicht. Auch generell ist es keine Kraft Frage sonder wirklich die Kondition. Die Lunge macht einfach schlapp, Krafttechnisch könnt ich 2 h laufen. Ich war 11 Jahre lang starke Raucherin und bin erst seit nicht ganz einem Jahr ( by the way, Leute nächsten Monat bin ich ein fucking fantastisches Jahr Rauchfrei 🥳🥳) Nichtraucher. Meine Kondition ist dementsprechend sehr schlecht, hat sich aber schon deutlich verbessert, wenn man bedenkt dass ich als Raucher schon Probleme mit den Treppen einer einzigen Etage hatte. So schwer sich Kondition aufbauen lässt, so einfach ist sie aber auch wieder futsch, wenn ich nicht regelmäßig lauf, japs ich aus dem letzten Loch 

Also mich hat die kleinste Steigung bei den letzten 5km auch fertig gemacht, hat man an Zeit, befinden und japsen gemerkt. Sonst lauf ich immer ohne Steigung, war n krasser Unterschied, diese Einmalige Strecke… 

Geht mir genauso. Im Frühjahr/ Sommer immer noch so um die 10 km gelaufen, dann pausiert und jetzt wieder angefangen. Bei 3km am Stück bin ich schon am Schnaufen. Man sollte doch stets dabei bleiben. Mich ärgert das auch..