Post allenamento coi pesi - primo dopo tanti mesi per gravidanza- Broccoli Pollo Olio
View Diet Calendar, 09 January 2023:
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1163 kcal
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Fat: 42.99g | Prot: 87.21g | Carbs: 111.19g.
Breakfast: Caffè Latte. Lunch: Uovo, Lidl Avocado, Toast. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Grancereale Barretta di Cereali Grano e Mandorle, Gallette Yogurt M, Datteri Medjool. more...
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2110 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
09 Jan 23 by member: marziana666
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Emotivamente emozioni contrastanti… mix di felicità mischiato con difficoltà ad accettare la nuova me
Fisicamente bene, contenta ma anche qui vedermi allo specchio con la condizione attuale è difficile - principalmente la composizione-
🤞
09 Jan 23 by member: Piccola Stella21
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Guarda io veramente questa parte non la capisco. Capisco la voglia ti tornare in palestra, e se vuoi tornerai anche meglio di prima, ma la parte che non ti accetti ora che non è passato neanche un anno dal parto non la capisco. Hai partorito, hai avuto un bimbo sii più clemente con la te stessa di oggi 🙏🏻 datti tempo . Che poi mica stai già pensando al secondo? L’ho letto da qualche parte
09 Jan 23 by member: marziana666
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marziana si un secondo prima o poi non subito 🤪 so che è difficile da capire ma mi sento così anche se non dovrei lo so 😭
09 Jan 23 by member: Piccola Stella21
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Sabrina tra poco sono 6 mesi
🤞
09 Jan 23 by member: Piccola Stella21
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mi fa piacere che sei tornata ad allenarti coi pesi☺️ so che non vedevi l'ora di riprendere 💪🏻😁 vedrai che tornerai alla forma pre parto, datti solo tempo. 😘
09 Jan 23 by member: Tasha-89
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Piccola accetta la tua nuova forma.. Momentanea non rimarrai così se ti darai da fare. Anche perché facendo sport come prima rientrerà la pancia, è un po' di ciccetta dei kiletti in più della gravidanza, non ha nulla a che vedere con il cesareo infatti fidati che la pancetta rimane anche a chi lo fa naturale.. A me non è rimasta panzetta, c'è ancora un lieve gonfiore tra addome e taglio ma non si nota nemmeno con i leggins molto aderenti, sono rientrata in tutti i vestiti tranquillamente, ho fatto la visita della ginecologa e mi ha dato l'ok per riprendere ad allenarmi, soft (il mio soft sarebbe un 50-60kg di squat 🤣) ma potrei.. Mi ha fatto i complimenti.. Per la ripresa e per com'è messo l'utero dopo 40gg, è già rientrato perfettamente. Anche se ora il tempo non c'è proprio se abitassi ancora nella vecchia casa di paese dove tengo l'attrezzatura qualcosina la farei a casa. In quelle due ore che mi dorme il pomeriggio.. il cesareo è credenza comune che rende più visibile un parto appena avvenuto, e quindi si attribuisce la panza a cesareo ma non è così, dovresti confrontare una te di un' altra dimensione che partorisce naturale 😅l'unica cosa che non mi piace è che l'uso intensivo del tiralatte mi ha distrutto il seno tiro dalle 5-6 volte al giorno.. per il resto guardo il positivo. Anche se mi manca dormire quelle 7-9h a notte, se la piccola me lo permette arrivo a 3 filate.. La mia fortuna è stata mantenere l'alimentazione il corpo sta reggendo e recuperando.. Appena ci stabilizziamo con gli orari tornerò in palestra anche fosse solo per mezz'ora ❤️
09 Jan 23 by member: ValentinaGym94
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Oh Valentina grazie del tuo intervento. I vostri corpi hanno fatto qualcosa di veramente straordinario e tornerete anche meglio di prima. Io sono pro questo vostro desiderio ma c’è bisogno di amarsi in questa metamorfosi ❤️
09 Jan 23 by member: marziana666
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piccola, ascolta una,.Cioè io 😂, che.non è mai stata magrissima,.anzi sempre ferma.in una taglia 44 anche 46! due gravidanze molto vicine, i miei figli hanno due anni di differenza e parto naturale. Per entrambi.non più di 9 kg, ma ovviamente la pancia era enorme.come giusto che fosse. Non accettavo il mio fisico,.il.mio addome,.però mi sono data tempo per riprendermi,.per.occuparmi di loro e da.qualche.anno il mio fisico è cambiato,.come non l ho mai avuto, bello,.armonioso, compatto, un addome piatto e muscoloso da fare invidia a molte ragazzine. Questo per dirti di non avere fretta, che serve il giusto tempo e che prima o poi tornerai quella di prima se non meglio
09 Jan 23 by member: simosicily
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Grazie 🙏 per gli interventi e consigli 🤗
10 Jan 23 by member: Piccola Stella21
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Olio è il più calorico di tutti gli alimenti, leggi quante calorie)) tanti non lo sanno. Cerca di fare +cardio perché solo quello ti farà dimagrire e bruciare il grasso che hai accumulato. Trova un aiuto con chi puoi lasciare il bimbo e programma i tuoi allenamenti con disciplina e regolarmente. Anche 6/1 di riposo. Non voler fare tutto da sola e fare la superwoman, sarai burned out. Fai turni con il papà di notte. Devi dormire!!! Sonno è la base, meno corti solo e più melatonina =meno fame. Calcola le proteine. Non riempirti di carbs, proteine devono esse + di carboidrati su ogni alimento. Mangia frutta e verdura cruda. Ma non avocado o banane - troppi carboidrati. O se li mangi - solo la mattina
10 Jan 23 by member: poochy#1
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Poi io non ti dico di accettare la nuova te)) non farlo mai) non sei una nuova te,ma te dopo la gravidanza. ma devi solo sapere che è normale. Sei una donna. Ora hai ancora l’addome fuori programma che non funziona come lo vuoi, ma i muscoli si ristringeranno. Anche l’utero. Ho due cesari e so cosa vuol dire. Ma trovati un aiuto affidabile per il bimbo. Prima lo farai, prima avrai la possibilità di quality time per te.
E non aver paura di imporre le tue necessità del tuo tempo al papà. Per ritornare in forma ti serve il tempo solo x te
10 Jan 23 by member: poochy#1
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pooky grazie ☺️ non è facile perché lavoro fino alle 16:00 ogni giorno e dopo voglio e devo stare con il mio baby…già mi sento in colpa che lo vedo poco in settimana - 3 ore al pomeriggio prima che va a dormire e 1 ora in pausa pranzo e mezz’ora di mattina prima di uscire- il mio compagno facendo turni lo tiene già tante ore e dalle 16 lui è al lavoro.
Ritagliarmi altro tempo non me la sento quando il baby è sveglio..altrimenti non me lo vivo 🫤 quindi ho iniziato ieri ad allenarmi a casa appena si addormenta - dopo le 20:00-
Vediamo come va 🤞🙏
10 Jan 23 by member: Piccola Stella21
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Bravo Pupo, resta concentrato, determinato e non perderai posizioni nelle priorità della mamma 😃
10 Jan 23 by member: PaoloAnasti
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