Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
73 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
2345 kcal
|
Fat: 97.66g | Prot: 153.70g | Carbs: 223.15g.
Breakfast: زيت الزيتون المركز, المراعي زبادي كامل الدسم , بينار لبنة, السنبلة موزاريلا, بينار لبنة, مخابز العامر خبز بر , زيت الزيتون المركز, بيضة, سائل بياض البيض سائل بياض البيض, مخابز العامر بقصم العامر بر BROWN RUSK, دلتا خبز تورتيلا ابيض , المراعي جبن شيدر شرائح, سائل بياض البيض سائل بياض البيض, زيت الزيتون المركز, بيضة. Lunch: فراولة فراولة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: مخابز العامر خبز بر, بيضة. Snacks/Other: ويفر بالبندق روشن روشن, ندى حليب بروتين سادة, موزة. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nawaf hassa's Weight History
|