Não sou nutricionista, ta! Mas falando da minha experiência, platos são seu corpo acostumando com aquela quantidade de alimentos. vale mudar algo em sua alimentação. Para uns funciona reduzir umas 100 a 200 kcal por dia em apenas uma semana. Depois voltar ao consumo calórico normal. Para outros funciona aumentar as calorias pra balança subir e depois reduzir pra voltar a emagrecer. E para outros, aumentar a atividade fisica, trocar um cardio por outro. Vale testar! Boa sorte!