najip's Journal, 02 Jan 23

Aku kurus tp berlemak 😁 

@Jeffry : Etapi ttp butuh lemak. Buat cadangan tenaga pas lagi bulking biar otot lebih gede. 🤣💪🏼 

Tambahan. Lemak itu ngambil kurleb 17% volume lebih gede dibanding otot di tubuh. Poin post ini bukan tentang harus buang lemak. Tapi mengedukasi betapa mengandalkan timbangan saja tidak akurat. Ada cara Lemak tubuh & masa otot juga bisa di hitung. Coba googling body fat calculator & fat free mass index calculator. Semoga bermanfaat 🙏🏼 

hmmmm.. jd begitu penampakannyya,😁😁..  

syukur puji Tuhan udah punya mindset ini. dan bentar lagi bb ku ideal hihi. seneng banget deh☺ 

q banget ini, timbangan naik tp linkar badan dll menyusut🤭🤭🤭 

turun lemak 2 kg,bisa lah 1minggu... naik otot 2 kg ....  

@yessi : mau tau kuncinya? Jgn mematok timbangan sebagai patokan tunggal. Gabung dengan "kalkulator lemak tubuh" & "FFMI calculator". 

@dina : berdasarkan ilmu pengetahuan kurleb seperti itu kak. 😊 

bener ka,,bb ga turun tapi lingkaran semua mengecil terutama perut... 

@msteffanys : fan fact, ideal tubuh tidak dipatok BB ya. 

@oliffea : kan udah post dari berapa bulan di profil fs saya, kalau BB saja tidak akurat tapi masih banyak yg ngeyel. 🤣 

@bang andrey : bangunnya sulit, malah pada ikut dibakar ototnya. ☠️ 

@Vivi : artinya masa otot naik & lemak turun. Dan sekali lagi BB tidak bisa jadi patokan utama.  

@all: SEKALI LAGI BB TIDAK BISA JADI PATOKAN UTAMA. 🤣 Musti 1000x bilang kali ya. Wkwk 

Iya,,tadi coba hitung tdee lg...akhirnya tdee naik bisa makan lbh banyak...💪 

@Vivi : 💯 mantap kak! Enjoy. 👍🏼🤤💪🏼 

begitu syulid..membentuk otot..apalagi malas olah raga.. 

@andrey : kenapa saya malah menyanyikannya ya. 🫣 

wkkkk