|
65.5-93.7-55
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 50.00g | Prot: 118.99g | Carbs: 159.78g.
Breakfast: Льняные Семена, Ого Отруби Пшеничные, Активиа Питьевой Йогурт, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Хлеб Черный, Киви, Яблоко, Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Тимоша Халва Арахисовая, Яблоко, Обычное Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Обычное Кофе. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|