|
фух, стабилизировал залив. А то вчера чуть ли не 2,5 кг к вечеру прибавил. Сделал 10000 шагов + хороший сон без будильника, это помогло побороть кортизол.
|
107.7 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
1156 kcal
|
Fat: 37.40g | Prot: 103.07g | Carbs: 88.04g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Мистраль Булгур, Филе Индейки. Dinner: Остров Изобилия Салат Капуста с Морковью, Мистраль Булгур, Филе Индейки. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|