Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
80.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
1591 kcal
|
Fat: 66.00g | Prot: 110.13g | Carbs: 144.72g.
Breakfast: Цветная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Яйцо Куриное, Красная Икра Икра Минтая и Трески, Окей Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Стейковка Ростбиф, Цветная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидоры. Dinner: Хинкали, Мандарины. Snacks/Other: O'Zera Шоколад Горький . more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alla.klinkoff's Weight History
|