Fertchuka's Journal, 19 Dec 22

Semana 8
Não perdi peso, mas meu corpo está mudando, já não sinto aquela barriguinha incômoda, em breve posto fotos. Bora pra mais uma semaninha ✨🍀

75 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1146 kcal

Fat: 55.13g | Prot: 27.56g | Carbs: 143.56g.   Breakfast: Pão de Aveia, Café com Leite Integral. Lunch: Beterraba Cozida, Empanado de Berinjela, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Empanado de Berinjela, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Ameixas. more...

1965 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...