|
За плечами -13,5 кг. Какие-то 4,5 кг остались. У меня все получится 💪🏻
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
1087 kcal
|
Fat: 41.19g | Prot: 63.64g | Carbs: 116.37g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: СК-Фабрика Салат из Капусты и Моркови, Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное Экстра, Кубанская Буренка Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Кофе, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Вязанка Колбаса Докторская. Snacks/Other: Кофе, Корица. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
19 Dec 22 by member: ksufit1018
|
19 Dec 22 by member: istremskaya
|
Обязательно! Так держать!
19 Dec 22 by member: Lana Light
|
19 Dec 22 by member: istremskaya
|
19 Dec 22 by member: AzatGTS
|
19 Dec 22 by member: 😶🌫 Ром
|
net-mist, да, исчезли проблемы со здоровьем, которые тянул за собой лишний вес.
19 Dec 22 by member: istremskaya
|
19 Dec 22 by member: istremskaya
|
👏 молодец!!! Потрясающий результат!!! Расскажите, пожалуйста, как удалось за полгода так похудеть? Подсчет калорий или что-то иное?
19 Dec 22 by member: მარტა
|
Спасибо! Дефицит калорий, рассчитала, помог гайд от Алены Мерцаловой поставить в голове многое на место, потом подключила занятия дома, сменила работу, стала больше ходить и двигаться в целом, плюс убрала всякие конфетки, булочки (тесто в целом), меньше сладкого, больше витаминов и более сбалансированное питание. Вот так вроде сработало:)
19 Dec 22 by member: istremskaya
|
👍👍👍🔥🔥🔥умничка! Такие истории преображения очень вдохновляют!🤗
19 Dec 22 by member: მარტა
|
Спасибо большое ♥️такие теплые слова вдохновляют идти дальше💪🏻
19 Dec 22 by member: istremskaya
|
19 Dec 22 by member: dilbar_ufa
|
19 Dec 22 by member: istremskaya
|
Добрый день! Девочки, кто интервальном, подскажите пожалуста, во время голодания можно пить чай кофе, без сахара. А как обстоит дело с сахарозаменителем? Можно ли добавить или нет?
20 Dec 22 by member: ami1978
|
20 Dec 22 by member: vvylegzhanina
|
ami1978, можно которые не поднимают инсулин
20 Dec 22 by member: Nyra.
|
А что будет, если поднимется инсулин?
20 Dec 22 by member: Мария1985…
|
Спасибо😘💕Сукралоза, эритрит, лактоза смесь. Интересно, поднимает? Ничего в этом не понимаю...
20 Dec 22 by member: ami1978
|
20 Dec 22 by member: ami1978
|
|
istremskaya's Weight History
|