🥹🫶🏻 Ви чули про розвантажувальний день на шоколаді ? Чи зашкодить один такий день моєму здоровью? Та взагалі як краще провести розвантажувальний день?
|
Comments
Это называется «читмил», вообще желательно не держать себя в строгих рамках и к примеру в день или через день можно позволить себе вкусняшку на 200/300калорий, а вот если все строго и один день, где все себе позволяешь, тогда уж очень сложно будет мозгу снова перейти на «правильное питание», порадуйте себя 🙈
16 Dec 22 by member: angelsvts
|
Я їм солодке коли мені захочеться)Але я чула про такий день коли з’їдаєш наприклад одну або дві плитки шоколаду за день і п‘єш 2 л води і худнеш на 0,5-0,7 кг
16 Dec 22 by member: Allexak
|
Розвантажувальний день на жирах не дуже розвантажить організм… краще для розвантаження їжте, наприклад:
сніданок - Сир домашній не жирний+ ягоди або вівсянка на воді + ягоди
Обід - Салат з свіжих овочів, варене яйце, варена грудка або гречка +грудка і овочі
Вечеря - салат як на обід + хлібці з яйцем вареним
На перекус можна взяти кефір +горіхи чи фрукт
Пийте каву без додатків/ чай зелений/ воду з лимоном
Максимально дієтично і легко. У цей день не додавайте цукру у напої
Пам‘ятайте що розвантажувальні дні це не дієта і панацея, ви не маєте так харчуватись на постійній основі. Використовуйте щоб відчути легкість і швидко відновитись, якщо так вийшло що ви переїли на святі наприклад)
26 Dec 22 by member: Oleksandra.me
|
Велике дякую,що просвітили мене трохи у цій темі😅Тепер маю хоч якесь поняття
31 Dec 22 by member: Allexak
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|