lulululu966's Journal, 16 Dec 22

konsisten kuncinya kak, yang penting jangan terpaku ke bb biar ga terlalu stress, asal look udh bagus lingkar pinggang, pinggul, lengan dll mengecil, itu tandanya udh berhasil kok, tinggal lanjutin sampai mencapai target. semangat! 

sama kak q juga bb 85 tpi sekarang udah 74 73.. ini.belum mulai diet lagi target 65 kalau bisa.. mudah2 an bisa semangat kak 

semangat bunda saya dari 83 belum sebulan sekarang baru 79, jngan mnyerah ya 

Wah progress mu luar biasa loh say. Dari 115kg ke 84kg dlm 6 bulan sdh suatu keberhasilan luar biasa loh. Kalau masuk fase stuck stlh defkal 6 bulan dan turun 31 kg, itu wajar dan pasti terjadi kok. Sabar aja. Kan kamu dulu menjadi obese butuh waktu bertahun-tahun kan. Nah ini kan baru 0.5 thn, artinya, sabar aja, jalani terus sampai Body goal tercapai. Skrg kasih waktu utk tubuh dan pikiran istirahat sejenak say. Hitung ulang TDEE mu dan set brp kalori yg hrs di konsumsi setiap hari. Review lagi jenis makanan apa sdh memenuhi kebutuhan protein dan serat nya. Review lagi pola olahraga mu bagaimana. Apakah hanya terpaku di cardio saja selama ini? Jika iya, artinya butuh olahraga yg berbeda yaitu angkat beban. Ayo say, latihan angkat beban biar otot lebih giat metabolisme nya dan bisa bakar lemak lebih banyak. Semangat yaaa.....  

@Semua Terimakasih untuk doa dan supportnya ka. Siapp,, harus tetap semangat dan konsisten. Semangat juga untuk kakak² semua,, tetap semangat dan sehat selalu. Aamiin.❤❤ 

@MelYanti Terimakasih kakak,, bersyukur bisa sampai di fase dan berat bada sekarang. Kadang Lulu bingung harus lakuin apa pas olahraga , karena terbatas waktu untuk pergi ke gym. Untuk pola makan masih harus di benahi, pernah coba IF tapi ga kuat. Porsi makan jadi banyak dijam makan tertentu. Terimakasih untuk supoortnya ka. Insya allah tetap konsisten 💪💪😇😘 

semangat semangat semangat km bsa dan pasti bsa💪💪💪