sabar kak. konsisten terus. jangan pantang menyerah. kalo stuck, coba itung lg kebutuhan kalorinya. semangaaatttt 😍✨
16 Dec 22 by member: ayuwinangun30
|
Semangaatt kak... pasti bisa meskipun penuh perjuangan🥹🥹🥹
16 Dec 22 by member: notqueen19
|
ayo kita saling kasih semangat, berjuang untuk hidup lebih sehat..
16 Dec 22 by member: alifdanabatha
|
16 Dec 22 by member: wdytdw
|
semangat kakak. aku dlu jg gtu stress bgt:( tapi ttp aku jalani meski kdg ditengah jalan pengen berhenti. kamu pasti bisa, kalo cape istirahat tpi jgn nyerah ya.
aku jg duli bb 85 kak, skrg alhamdulillah di 68-65
16 Dec 22 by member: akuumaukurus
|
sabar kk, jalanin ja, def kal n wo, ukur j badan skr trus bln dpn ukur lg, usahain sbulan ga liat timbangan, aku gt, smangat kita yok rame2
16 Dec 22 by member: rina tria
|
Heiiiyyy jangan capek! Semangat ya kamuuuuu.. kamu ga sendiri. Kita berjuang bersama. Ayo bangkit
16 Dec 22 by member: azumiharuku
|
Sumbangin ke aku kak sini sebagian gizi nya 😶🌫️
16 Dec 22 by member: Bella Hajijah
|
16 Dec 22 by member: tri widiyati
|
seneng babget liat komen positif semua, jadi ikut semangatt. semangatt juga buat kakanya pasti bisaaa kok hihihi
16 Dec 22 by member: ainayaa09
|
sabar dan tetap semangatttt kakaaa
16 Dec 22 by member: catatanfitku2
|
insyaallah bisa, sing penting konsisten mbkyu
16 Dec 22 by member: Ditaagustina88
|
gampang kk coba cari tutorial defisit kalori di yt intimya defisit kalori aja
16 Dec 22 by member: adjinonymouser
|
@Semua Terimakasih banyak untuk support nya kakak-kakak semuaaa.
Siap insya allah aku tetap semangat walaupun kadang naik turun,, masih banyak banget PR yang harus di benahi buat kedepan nya.
Dari mulai defkal sampai olahraga.
Sudah sempat turun 30kg kemudian selang 1.5 tahun ga turun lagi.
Tetap semangat juga untuk kakak²ku semuaa.
💪💪💪
16 Dec 22 by member: lulululu966
|
@Semua SEMANGAT, BISA, PASTI BISAAAA, 2023 KONSISTEN JALANIN POLA HIDUP SEHAT.
SEHAT-SEHAT SEMUA,, 🥰
16 Dec 22 by member: lulululu966
|
Semangat kaak🥹 Aku juga baru back on track lagi hihiiy. Perlahan aja dietnya biar lebih sustainable🫶
16 Dec 22 by member: bellajustia
|
semangat kak, aku alumni 80an kg. Insya Allah bisa kak ❤
|
semangat semangat aku juga alumni 80 plus plus.. diet engga diet engga jadi turunku dlu lama sampe 2 tahun an hiks
16 Dec 22 by member: eijaz2808
|
Makan di maintenance dlu skitar 2-3 minggu, naik dikit gpp yg penting slama maintenance wajib olahraga, beban 60% dan kardio 40%, stlh ktu baru defisit lg smbl ttp olahraga
16 Dec 22 by member: she.ishere
|
16 Dec 22 by member: rizkado
|