Liat dari youtube nya Ade Rai aja, Kak.. Edukasi & informasi nya lengkap soal IF
16 Dec 22 by member: -anne
|
Makasih ia aku coba deh nonton yutub nya
16 Dec 22 by member: lisaexvo
|
kalo saya sih diet IF skip sarapan,makan siangnya jm 12 trus makan malamnya jm 7 👌
16 Dec 22 by member: Yudiarsana26
|
download aplikasi nya di ps bs kak atur sendiri waktu nya sesuai keinginan
16 Dec 22 by member: revita.pu
|
Bener. Coba nontn youtubw aderai aja
16 Dec 22 by member: tiaathiaa
|
pake app aja kak, aku pake app
16 Dec 22 by member: lindameii
|
kalo aq stop makan dan puasa dr jam 7 malem sampai jam 10 pagi . sesudh puasa makan sprti biasa tp jgn lupa defkal jg.
16 Dec 22 by member: ginaparadilla
|
16 Dec 22 by member: bellajustia
|
Makasih yg udh pada comen.. Dan masukan saran nya maaf ga bisa bales satu persatu
16 Dec 22 by member: lisaexvo
|
aku IF..OMED one meal per day...makan sekali sehari di jam 12 siang...ples defisit kalori...tb 168 cm BB awal sebelum diet 96 kg...Olga tipis2 semampunya...mencoba untuk Olga konsisten itu syulitttt ..😭
17 Dec 22 by member: pritprot
|