Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
|
60 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2022:
|
1528 kcal
|
Fat: 44.69g | Prot: 89.34g | Carbs: 204.26g.
Breakfast: Garam, Asam Jawa, Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Mentimun (Kupas), Kecambah, Kangkung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1), Bumbu Kacang, Tempura Udang, Siomay, Kubis, Pangsit Goreng, Cilok. Lunch: Asam Jawa, Garam, Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Mentimun (Kupas), Kecambah, Kangkung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Blue Band Serbaguna, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Telur, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Jambu Biji. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|