|
⚜️ Вечеря: 596 ккал ПХ голубці з пекінською капустою🥬, бурим рисом🍚 та курячим філе🥩 з натуральним йогуртом🥛 Є натяк на прес 🔎 🤔? Походу треніровки - не проходять не помітними)
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1183 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 80.29g | Carbs: 116.43g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Помидор Соленый, Арахис, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Приготовленная Морковь, Фрутим Пастила, Гречка, Епикур Филе Куриное . Dinner: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Арахис, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Фрутим Пастила, Укроп, АТБ Помидор , METRO Chef Рис Бурый, Лук, Пекинская Капуста, Морковь, Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
16 Dec 22 by member: Katerinashankina
|
16 Dec 22 by member: yuliya.korchynska
|
У Вас така маленька калорійніть, височенна активність + тренування 🙆♀️
Ви повинні вже були важити 40 кг і падати з ніг,бути млявою, а Ви активна🤔
Як так?
16 Dec 22 by member: Вікторія Головченко
|
У мене є підозри, що у Вас зриви жорсткі трапляються через дуже низьку калорійність та чрезмірне загнані себе кроками 🤨
Сама не раз наступаю на ці граблі🥴
А зі сторони воно так очевидно 🤷♀️
16 Dec 22 by member: Вікторія Головченко
|
Ну в мене калорійність 1200-1300 ккал, на мою вагу та мій зріст на дефіциті - це норм 😉
Ну а «зриви» як ви пишете, в мене можуть бути тільки в ПМС, як і в багатьох, а так все норм.
А активність в мене не кожного дня така, но стараюся кожного дня ходити 10000-15000 кроків, но буває і менше 10000, як наприклад сьогодні всього 8500 😏
16 Dec 22 by member: yuliya.korchynska
|
Результат 🔥 А який у вас зріст?
18 Dec 22 by member: Val•Diary
|
20 Dec 22 by member: yuliya.korchynska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuliya.korchynska's Weight History
|