|
сегодня месяц дефицита. -6,5 кг -5 см грудь -7 см талия -5 см бедра на завтрак сегодня ленивая овсянка, Сэр)) не красиво, но вкусно. вообще заметила, что нет у меня таланта делать красивую еду))) зато вкусную умею)))))
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1190 kcal
|
Fat: 36.12g | Prot: 104.98g | Carbs: 97.40g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Традиционный, Yayla Чиа, Моя Цена Клубника Замороженная , Имунеле Напиток Кисломолочный Яблоко Малина Шелковица, Алтайский Лен Семена Льна. Lunch: Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Брокколи, Брюссельская Капуста (Замороженная), Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Простоквашино Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль "Лимонное Печенье". Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое , Yayla Чиа, Алтайский Лен Семена Льна, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
 Comments
Круто ! Вы молодец! У меня тоже сегодня месяц минус 6 кг. На сколько ккал питаетесь? Есть физическая активность?
15 Dec 22 by member: aleksanDRAKam
|
1300 +-
не тренируюсь, только зарядка утром и это мой максимум)))
поздравляю. всего 6, а стало легче, да?)))
15 Dec 22 by member: KristИNa
|
Легче , но прям ещё не вижу большой раздницы . Главное не сдаваться😊
15 Dec 22 by member: aleksanDRAKam
|
а мне легче стало наклоняться😃
например сидя что-то с пола поднять, а еще если я в зимней куртке при этом 😃сейчас чувствую разницу))))))
15 Dec 22 by member: KristИNa
|
я не люблю красиво рассказывать еду, украшать, Я люблю лёгкую небрежность!))) для меня так еда выглядит аппетитней)))
15 Dec 22 by member: gde_moy_press
|
рассказывать - раскладывать*
15 Dec 22 by member: gde_moy_press
|
а я когда специально стараюсь украшать, то всегда получается легкая небрежность)) вместо вау))))
15 Dec 22 by member: KristИNa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KristИNa's Weight History
|