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Semana 7
Segunda-feira tive um dia maravilhoso na praia, mas aí eu me dei a liberdade de apreciar um pouco mais calorias porque é bom e vale a pena 😆
O peso continua estável e eu continuo no foco, bora pra mais uma semaninha ✨🍀🌻
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75 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2022:
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1245 kcal
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Fat: 40.62g | Prot: 62.93g | Carbs: 164.91g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Crepioca. Lunch: Carne, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Dinner: Carne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Other: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Vitamina de Banana. more...
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1988 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 18 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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