Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
|
67.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1780 kcal
|
Fat: 140.86g | Prot: 90.42g | Carbs: 30.48g.
Breakfast: Авача Икра Трески, Огурцы Кислого Рассола, Националь Кокосовая Стружка, Жареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Приправыч Кунжут, Яйцо, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Narmak Мука Миндальная. Dinner: Бахрушин Сало Копченое, Свекла Вареная, Tess Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем, Огурцы Кислого Рассола, Грецкие Орехи, Ряба Майонез Оливковый, Капуста, Свинина. Snacks/Other: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Принцесса Нури Чай. more...
|
|
2022 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
 Comments
Вчера ела три раза и наела 2200кк!
Зато какой это был кайф😃
По моему так даже лучше. Завтрак 8:00, обед12:00, ужин 16:30. Так же "окно" с едой и без еды. То же ИГ 9,5 / 14,5. Ни у кого типа так нет😂
12 Dec 22 by member: КравНатПет
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
КравНатПет's Weight History
|