|
Примерно такие у меня сейчас завтраки😝 Ребенок в садик пойдет, буду снова калории считать. Вес стоит, но радует, что не хочется нажраться, не тянет на сладкое, как раньше. Видимо, 1,5 месяца строгого питания и принимаемые добавки сделали свое дело👍
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
992 kcal
|
Fat: 68.12g | Prot: 51.27g | Carbs: 42.80g.
Breakfast: O'Zera No Sugar Added Dark Chocolate 70% With Orange Oil, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Lunch: Краски лета Овощное Рагу, Лето Ореховая Смесь, Провиньон Котлетки из Индейки с Сыром и Шпинатом. more...
|
|
 Comments
Тоже 1,5 месяца на дефиците, но на сладкое тянет всё равно. Хоть 1 конфетку, но мне нужно съесть 🙈
Посмотрела ваш дневник. Мы почти одновременно начали и с одного веса. Буду следить за вами.
Удачи 🍀
12 Dec 22 by member: ‘Kseniya’
|
12 Dec 22 by member: AnnaMiGo
|
Вообще я же не просто на дефиците была, я именно сладкое вообще исключила, никаких быстрых углеводов, продуктов с высоким ГИ, первое время даже молочки не было, и питание только 3 раза в день, без перекусов. Плюс добавки: таурат магния, который улучшает чувствительность к лептину, хром, цинк и др. Пока как будто вообще пропала зависимость от еды. Вчера гуляли, муж предлагал ролы купить, или вок коробочки, а я думаю, зачем мне эти углеводы, лучше купим нормально мяса, дома на гриле приготовим, с салатом поедим 👍 И за все это время у меня ни разу не было читмила, при этом я не сдерживаю себя, просто не хочу. Такого спокойного отношения к еде у меня ещё ни разу в жизни не было 😄
12 Dec 22 by member: AnnaMiGo
|
Это отлично. Я только соблюдаю дефицит. Ем что хочу, но в рамках дневного калоража. 🤪
Сейчас хочу ещё внедрить тренировки, потому что чувствую, что питание меня не напрягает уже.
12 Dec 22 by member: ‘Kseniya’
|
Тоже хочу тренировки добавить, но оправдываю себя отсутствием времени, хотя с ними, думаю, на пару кг уже меньше было бы))
12 Dec 22 by member: AnnaMiGo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnaMiGo's Weight History
|