valeriayurievna19's Journal, 10 Dec 22

доброе утречко!👋🌅
🍽 идеальный завтрак перед трудным рабочим днем🍽 -492кал-
🕐7:00🕐
🍴-творог с биойогурт 6%🍚
🍴-чернослив
🍴- миндаль- грецкий орех
тост
-хлеб-"заварной"🍞
-сыр сливочный
- сыр🧀
витамины 💊
всем приятного аппетита😇

---

1500 kcal

Fat: 62.57g | Prot: 96.78g | Carbs: 141.26g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог 5%, Глобус Грецкий Орех Очищенный, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Царка Биойогурт 6%, Уник Омега-3, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Каждый День Чернослив Сушеный. Lunch: Глобус Тунец Филе Медальоны, Авокадо Авокадо Хасс, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Петрушка, Укроп, Булгур (Вареный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Iberica Маслины, Укроп, Петрушка, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Банан, Вологодская Ягода Клубника Быстрозамороженная, Global Village Вишня Замороженная, Alpro Кокосовое Молоко, Шпинат. more...